昨晚一個妹子傳了一張截圖給我
那是一個肚臍貼的廣告
聲稱只要貼那張就能減重
我跟那妹子說:減重的王道 除了節食跟運動之外 別無他法
除非是胃繞道手術(可是那又不自然)
舘主我記得剛退伍的時候 重達80kg
退伍後因為多做少吃 所以有漸漸消瘦
不過頂多也只受到70kg而已
後來舘主約九年前去當夜間理貨員
因為那工作常要搬粗重的
而且日夜顛倒
所以我一天大改只吃兩餐
當時才短短兩個月的時間
我就從70KG瘦到了56KG
直到認識我老婆後
因為當時我岳母一直嫌我太瘦
所以讓我老婆把我工作給辭了
接受了她們母女倆的養胖計畫
在結婚前 短短的半年
我的體重從56KG又飆升到73KG
然後我岳母才讓我們結婚
很多長輩常說
男人不重則不威
其實那是錯誤的觀念
在舘長我的觀念裡
胖!!!就是一種病態
胖~不僅會長期壓迫到坐骨神經而產生病變
而且容易產生各種的疾病
胖~~~是不健康的
舘主本身有髖關節病變退化的困擾
所以當時又復胖時 多少也增加了髖關節的負重而加深痛苦
直到四年前
舘主有一次在澄清醫院遇到我國中同學
他國中時原本是白白胖胖的
沒想到時隔十多年
他變成了一個又高又帥的帥哥
當食舘主反向思考
一個人 如果瘦的健康 也可以很好看
於是舘主就展開了魔鬼的減重計畫
舘主每天固定只吃兩餐
早餐是一定要的
中餐跟晚餐二擇一
接著每天早晚各踩一次飛輪
踩飛輪的時間約在45~60分鐘間
踩完就全身大汗了
最重要的來了
就是踩完飛輪 不管有多餓
在一個小時內都不能進食
晚上九點以後一樣不能進食
如果真的餓了
就灌水或吃頻果
就這樣
一個半月下來
我的體重從73KG掉到58KG
掉了之後也是要注意食物的攝取
少吃澱粉類跟油炸類的食物
運動習慣一樣要保持
才能維持身材跟體重
現在舘主我因為工作忙碌的關係
所以沒有時間運動
但是
我一樣維持我的食物攝取量
而且我的工作原本就是比較消耗體力的工作
所以
我的體重還是維持在58KG
要減肥???
運動跟節食材是王道
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